【嫁さんにモテる為のダイエット日記】今日の体重は84.9kg (6日目)

ダイエット作戦頑張ってます。かぞくブログ管理人マシュウです。
BMIが30以下になったので、無理のない運動を取り入れ始めました。レポートブログが楽しくなるほど順調です。

嫁さんにモテる為のダイエット日記

Diet Report
〜20前の自分を復活させる三週間計画〜
三週間の体重、胴囲、BMIの変化(毎朝)
現在 三週目 二週目 一週目
体重 84.9kg  90kg
胴囲 104cm  110cm
BMI 29.32 31.01

昨日の食事と運動についてのメモ。カロリー表を参考に低カロリーで栄養の高いものを食べる。

食事:2回にわけてフルーツやナッツ系を摂取
運動:誰でもできる楽々腹筋60回
食事:豆腐、漬物、その他佃煮系のおかず。
運動:目をつぶって片足立ちを3分
夕食:数回に分けてドライフルーツを摂取
運動:誰でもできる楽々腹筋60回

食事の取り決め:主食は午前中に1回がっつり食べる。間食は10回に分けてオーガニックサプリをチューアブルで摂取する。食事は「いただきます」と「よく噛む事」ように注意する。

 今日のコメント:
体重が激減した理由は体の水分量が正常に戻ってきている為。誰でもできる楽々腹筋の効果も出てきている。この腹筋方法は誰でも楽に腹筋ができます。後日公開よてい。

肥満解消ダイエット(BMIを下げる、胴を引き締める)を始めるにあたり

私がダイエットをしているところは、ホノルルにあるB&B「マノアバレーイン」です。詳細は今後材料が揃い次第公開しますが、今日は文章で紹介します。

食べ物

マノアバレーインでは、昔からデトックスプログラムを行っており、体質改善の食べ物はいくらでも揃っています。野菜、果物、肉類も全てがオーガニックで、全てが「ピッチピチ」の材料をつかっています。

運動

BMI30以上の人はマノアバレーインの周りを散歩したり、天気のいい日は、マノアの奥の方を探索するのも楽しいと思います。マノアの街並みはとても綺麗で何度散歩しても飽きる事はありません。また、プールを利用した運動も◎です。

BMI30以下になってきたら、ヨガや楽々腹筋などを行い体を徐々にスポーツマン体質へと変化させる段階にはいります。

ダイエットサポート

私は自分で行っていますが、クライアントの毎日のチェックはスタッフのみんながお手伝いします。簡単な身体検査と記録をとり、運動方法などの説明や、その他必要に応じて対応してくれますよ。

以上が大変大雑把なダイエット環境でした。マノアバレーインの情報は公式サイトで確認してくださいね。ここをクリック

 

ダイエットは夢と栄光のかけ橋【肥満コラム】

〜肥満体型を脱ぎ捨てて、人生を元気いっぱいに駆け抜けろ〜

今日はダイエットコラムはおやすみです

 

 

肥満解消ダイエットのコンセプト

コンセプト①how do I look?
「ヤセテクレマセンカ?が口癖の嫁さんを恋のナラクに突き落とせ!」

コンセプト②how do I feel?
「いつまでも世界中で好き勝手できる身体をキープする!」

コンセプト③health is wealth
「健康は金なり!健康第一!」

 

肥満解消ダイエットを成功へ導くダイエットルール

記録をとる(体重と胴囲、そして経過)
食べない時間(夜8時以降は食べない)
何か一つ犠牲にする(こんかいは飲酒)
専用の運動をする(腹筋と片足腕回し)

ここではダイエットを成功に導くルールを紹介していきます。ダイエット頑張る自分と向き合う日々をおうごとに、ダイエットルールは少しづつ増えていくとおもいます。

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